29 Ocak 2014 Çarşamba

26.01.2014 diyetin 7.günü

diyetisyene gittiğimde tahlil sonuçlarımda insülin direnci çıktı yani kan şekerinin ani düşmesi ve yükselmesi. dolayısıyla kan şekerim düştüğünde tok olmama rağmen kendimi aç gibi hissediyordum. bunun dengelenmesi için tarçın ve kakao içmem gerektiği söylemişti dr. bunun yanı sıra DİAFORMİN adlı bir ilaç yazmıştı. 1 haftadır sabah akşam tok karnına içiyordum. 2 gündür iştahsızlık , mide bulantısı ve ishal şikayetim var. dr ile konuştum'' ilaç başlangıcında bu tür şikayetler olabilir çok rahatsız oluyorsan ilaca bir kaç gün ara ver dedi.'' bende ara verdim çok şükür sıkıntım geçti.ilaca  tekrar başlayacağım. aynı sıkıntılarla umarım karşılaşmam. aslında iştahımın kesilmesi iyi ama bulantı ve ishal beni biraz bitkin hale getirdi.
kahvaltı : ekmek arası kaşar

ara öğün: ---------

öğle : 2 parça tavuk
          1 bardak ayran

saat 15:00 gibi:  2 çatal çikolatalı muffin
                           1 bardak tarçınlı kahve
                            2 avuç patlamış mısır

4 yorum:

  1. yediklerin bana göre çok az tatlım
    ara öğünlerde beyaz leblebi fısık kuru meyve filan yesen?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. evet canım ya öğünlerimi baya azalttım. leblebi arada bi yiyorum fıstık, badem , meyvelerin bir çoğu yasak. insülin direnci dengelenene kadar böyle idare edeceğim sonra normale dönerim. çok düşüncelisin çok teşekkür ederim.

      Sil
  2. Sanırım haftada bir tartılacaksın. Ben öyle yapıyordum. Her kilo gidişinde insan çok mutlu oluyor :)
    İnsülin direnci fena olmuş ama o da bir süre sonra düzelir .
    Merakla takipteyim...
    Not : Kelime doğrulamayı kaldırabilirmisin. Böyle olunca yorum yazmak ölüm oluyor :)

    YanıtlaSil
  3. ilgin için çok teşekkür ederim canım. haftada bir tartılacağım. 1.5 kilo verdiğimi görünce dünyalar benim olmuştu :)
    bu arada kelime doğrulamayı nasıl kaldıracağımı bilmiyorum, öyle bir ayarlama yapmamıştım..

    YanıtlaSil