26.01.2014 diyetin 7.günü

diyetisyene gittiğimde tahlil sonuçlarımda insülin direnci çıktı yani kan şekerinin ani düşmesi ve yükselmesi. dolayısıyla kan şekerim düştüğünde tok olmama rağmen kendimi aç gibi hissediyordum. bunun dengelenmesi için tarçın ve kakao içmem gerektiği söylemişti dr. bunun yanı sıra DİAFORMİN adlı bir ilaç yazmıştı. 1 haftadır sabah akşam tok karnına içiyordum. 2 gündür iştahsızlık , mide bulantısı ve ishal şikayetim var. dr ile konuştum'' ilaç başlangıcında bu tür şikayetler olabilir çok rahatsız oluyorsan ilaca bir kaç gün ara ver dedi.'' bende ara verdim çok şükür sıkıntım geçti.ilaca  tekrar başlayacağım. aynı sıkıntılarla umarım karşılaşmam. aslında iştahımın kesilmesi iyi ama bulantı ve ishal beni biraz bitkin hale getirdi.
kahvaltı : ekmek arası kaşar

ara öğün: ---------

öğle : 2 parça tavuk
          1 bardak ayran

saat 15:00 gibi:  2 çatal çikolatalı muffin
                           1 bardak tarçınlı kahve
                            2 avuç patlamış mısır

24.01.2014 diyetin 5.günü

 uzun zamandır kaşarlı pide yememiştim bu gün dayanamadım önce yarım tane yedim sonra dayanamadım diğer yarısınıda yedim:) biraz rahatsız olduma ama diğer öğünlerimde az yerim diye düşündüm :)

kahvaltı :  1 adet kaşarlı pide
                1 bardak çay

ara öğün: --------------

öğlen: 1 adet içli köfte
           1 adet yapma

ara öğün: 2 kupa tarçın
                2 adet eti form çubuk kraker

akşam : 150 gr et sote
             2 çatal tavuk
             yarım kase salata
            1 bardak ayran

ara öğün : 2 çatal çikolatalı  pasta
                 1 bardak çay