25.01.2014 diyetin 6.günü

bazı öğünlerimde iyi yediğim için acıkmıyorum bu aralar o yüzden ara öğünlerimi atlıyorum. bitkiçayı tarçın ve kakao içmeyiihmal etmiyorum. bu arada tarçınınhem çok lezzetli hemde  inanılmaz faydaları varmış;

• Kolestrolü düşürücü etkisi vardır. Sadece yarım çay kaşığı tüketildiği taktirde kandaki kötü kolestrol oluşmasını engeller
• Kan şekerini düşürür ve diyabetik tedavide kullanılan bir ilaç özelliği taşır. Tarçın insilünün daha etkin olmasını sağlar ve kalp krizi riskinin azalmasına yardımcı olur.
• Tarçın, kalp damar sistemine oldukça faydalı olduğu için kalp hastalıklarına karşı etkili bir gıdadır. Tarçında bulunan kalsiyum ve lif, kalp hastalıklarına karşı koruma sağlıyor.
• Yüksek tansiyonu olanların tansiyon seviyesini dengede tutmaya yarar.
• Kanserle Savaşır!  Kana olan faydasından sonra vücuttaki kanserli hücrelerin bölünmesini azaltır. Kolon ve lenf kanserine karşı oldukça etkilidir.
• Tarçın vücutta olan faydasını ağız ve diş sağlığında da göstermektedir. Diş ağrısı ve ağız kokusuna karşı etkili bir silahtır. Bir tutam alıp ağızda çiğnedikten sonra etkisini gösterir.
• Tarçın ayrıca grip için etkili bir ev ilacıdır. Bir çay kaşığı bal ve tarçını, çay karıştırıp içmek oldukça faydalı olacaktır. Öksürüğe, soğuk algınlığına ve sinüzite iyi gelir.
• Hafıza kuvvetlendirici, uyku açıcı ve konsantrasyonu arttırıcı etkisi vardır.
• Enfeksiyonlara iyi gelir. Anti parazit ve antiseptik özellikleri olduğu için yaraların çabuk iyileşmesi için katkıda bulunur.
• Kadın sağlığı için oldukça faydalıdır. Özellikle adet kramplarını hafifletir.( adet düzensizliğine iyi geliyor. adetim geciktiğinde içiyorum tahminen 1 hafta içinde adet görmeye başlıyorum.)
• Yeni doğum yapmış anneler için önemli bir süt kaynağıdır. Tarçın, anne sütünde artış sağlar.(bunu da test ettim ve onaylıyorum :) doğum sonrası sürekli kaynatıp içtim faydasını gördüm.)
• Pek çok yiyeceğe baharat olarak kullanıldığında, hazmı kolaylaştırıcı etkisi görülür. Sindirimi kolaylaştırıcı etkisi vardır. Karın ağrılarının ve mide yanmalarının olmasını engeller.
• İdrar yolları enfeksiyonlarına iyi gelir, idrar sökücüdür. Zararlı toksinleri vücuttan atılmasını sağlar.
• Yiyeceklere eklediği zaman, gıdalarda bakteri oluşumunu engeller.
• Baş ağrısı ve migrene karşı etkilidir. Migren ataklarını azaltır.
• Tarçın kanı temizlediği içi, yüzde oluşan siyah noktalara ve sivilcelere karşı etkilidir. Limonla tarçın tozu karıştırılıp macun hale getirildikten sonra yüze maske yapılır.
• Kasları gevşetir, vücudu rahatlatır.
• Romatizma gibi eklem ağrılarına karşı etkilidir. Yaşanan sancıları dindirir.

kahvaltı : 1 adet kaşarlı tost
                1 kupa bitki çayı

ara öğün: --------

öğle : 3 kaşık mantı
          1 adet cevizli köfte
          2 bardak çay

ara öğün : ----------

akşam : 1 adet tavuk sarma
             1 kase salata
              1 bardak limonlu soda

ara öğün: -------