bugün itibariyle evde küçük çaplı spor yapmaya başladım. havalar biraz ısınınca yürüyüşe çıkmayı planlıyorum. öğünlermi iyice azalttım. bitki çaylarını ihmal etmemeye çalışıyorum. geleliö bugün neler yemişim :)
kahvaltı : 5 dilim antep peyniri
10 tane yeşil zeytin
yarım tane yağda pişmiş yumurta
1 bardak çay
ara öğün : 1 çay bardağı süt
1 adet galeta
öğle: 1 kepçe tarhana çorbası
1 kepçe ekşili ufak köfte
1 dilim kepek ekmeği
1 parça kıyma kebabı
ara öğün : 1 çay bardağı süt
1 adet galeta
akşam : 1 kase taze fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
ara öğün: 4 adet eti form limonlu lifli kepekli bisküvi
5 adet leblebi
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder